Grande Mestre Igal Flint

Olá a todos, me chamo Luis Henrique. Estou nas ultimas aulas do curso de ginástica espartana, ministrado pelo professor (e amigo) Igal Flint. Pra quem curte exercícios e bem estar, o conhecimento passado vale ouro. Por experiência conto que joguei Rugby durante um ano, em 2010, e pretendo voltar, desta vez mais forte. Ganhei 4kg de massa muscular (85 pra 89kg) em dois meses e meio de curso, aprendi muitos exercícios, cerca de 200 até agora (realmente tem muitos), também várias técnicas

Recomendo esse curso a todos ,estou a poucas semanas praticando os exercícios ensinados pelo Professor/Mestre Igal Flint ,e já estou percebendo os resultados(e as pessoas que me conhecem também rsrs).Apesar dessa técnica parecer estranha à principio ,ela gera resultados impressionantes ,e com a prática é possível perceber o músculo respondendo da mesma forma que com pesos.As aulas são bem práticas,e o professor Igal Flint explica detalhadamente cada exercício . Recomendo a todos sem medo.

Estou terminando o curso e estou gostando muito. São muitos exercícios que pegam pra valer mesmo. O prof. Igal explica muito bem, dá muitas dicas, faz várias observações. Está sempre atento ao aluno, presta máxima atenção se o aluno está fazendo tudo certo, corrige possíveis erros, demonstra outras maneiras de realizar os exercícios.

sempre gostei de fazer exercicios. Fiz 1 ano e 3 meses de musculacao e parei.

@paulorodrigo

@igalflint Vale pena mencionar "Hershell Walker", que jogou como runningback na Nacional Football League, ele tambem nunca utilizou pesos e aparelhos. Sugundo o wikipia ele fazia flexões e outros exercicios.

PLATÃO,O GRANDE FILOSOFO QUE VIVEU EM 500 a.C.criou a ACADEMIA!UM LUGAR QUE REUNIA PESSOAS PARA ESTUDAR MATEMATICA E FILOSOFIA E DEBATER IDÉIAS LIVREMENTE.OS GREGOS TREINAVAM NO GINÁSIO-UM LUGAR ONDE PESSOAS SE REUNEM PARA EXERCITAR HARMONIOSAMENTE O CORPO E A MENTE.COMO AS PESSOAS SÃO ENGANADAS E COMO ALGUNS GANHAM MUITO DINHEIRO OU LAVAM DIHEIRO .ENQUANTO ESTOU DIGITANDO POSSO TREINAR AQUI MESMO ,SENTADO OU DE PÉ À VONTADE. NAO É FANTÁSTICO SER LIVRE E SE DESENVOLVER LIVREMENTE?

que pena que não mora por perto.tenho viajado de vez em quando para outros estados para realizar cursos ,graças à pessoas que se comunicam comigo por aqui e organizam o evento(público,espaço,estadia)

não. todos faziam treinavam.deixei isso bem claro , inclusive as mulheres que eram grandes guerreiras e que inclusive mandavam nos homens.obrigado

um peso é uma convenção da fisica;pode ser grama,onça,kilo,onça.onde está escrito que a única maneira de desenvolver é levantando ferros?com resistencia de uma parte do corpo contra a outra,com concentração e com alternancia das séries,da intensidade e do ritmo uma pessoa pode se desenvolver de uma forma incrivel a ponto de todos jurarem que ela paga uma "academia" para carregar pesos e ainda não aprender nada!

@nitroglico

um garoto de 12 anos entendeu mais do que muitos com muito mais idade. Parabéns!

@paulorodrigo

sim

@igalflint

crianças e moças e moços, homens e mulheres e idosos ;todos podem fazer. no caso dos idosos, eles podem dosar a intensidade assim como idosos estão fazendo "musculação" com pouca carga.LEMBRANDO QUE MUSCULAÇÃO É O ATO DE DESENVOLVER MÚSCULOS NÃO NECESSÁRIAMENTE ESTANDO ATRELADO, APRISIONADO A UM LUGAR ESPECIFICO.

esse sist. é metódico.nada aqui é aliatório ou feito nas coxas..treinamos um grupo pela manhã e um outro grupo a noite.terminamos sempreo treinamento com exercicios abdominais e finalmente com exercicios para o pescoço. a ordem a ser seguida dos outros grupos musculares é muito bem definida e esse é um dos grandes segredos desse treinamento,além da respiração e do relaxamento.

o mét. requer não mais que 40 min. por dia.pode-se fazer seguido( se aguentar) ou treinar metade de manhã e a outra metade a noite.40 minutos fazendo força e contra força (oposição) ao mesmo tempo pode atinger 190% do esforço total do organismo- cada hemisfério,quando exigido ao máx. pode chegar a 95% em sit. onde o praticante chegou a um nivel altissimo de concent.,força e preparo(é o caso do Atlas que puxou um vagão de 92 toneladas